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5 Maneras de elevar tu autoestima

La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. La baja autoestima conlleva a otro tipo de problemas  como síntomas de ansiedad, depresión ,problemas de conducta, estrés, adicciones, etc.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos.

¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la autoestima baja?

Algunos de los síntomas que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:

  • No tengo seguridad en mí mismo
  • No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás
  • No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida
  • No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr
  • No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado
  • Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia
  • Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario
  • Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos
  • Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los demás lo que digo
  • Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos
  • Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor
  • No me siento feliz
  • Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con facilidad.
  • Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas

Me siento poco atractivo

  • Envidio la vida de los otros
  • Siento que no tengo nada que aportar

Consejos para mejorar nuestra autoestima

1 Empieza a pensar en positivo

Cambia los pensamientos, El ”no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Tenemos que enfocarnos en las cosas buenas que tiene la vida, y empezar a cambiar nuestros pensamientos cada vez que vengan esas voces a nuestra mente.

2. Ponte metas realistas

Y que puedas cumplir. Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos aprende de lo errores y no tengas miedo de fracasar ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente ocasión.

3 No te compares

Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo Concéntrate en ti. En tu vida. Todos tenemos algo bueno que aportar, y de nosotros depende encontrar el camino indicado.

4. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo

Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte..

5. Regálate tiempo

Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera d poder encontrarse uno mismo y desarrollar tus habilidades sin prisa pero sin pausa. Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. 

Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

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